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手脚冰凉出汗是怎么回事?教你调理小方法

2019年05月05日 栏目:健康

手脚冰凉出汗是怎么回事?教你调理小方法导语 我们在冬季的时候,常常会有手脚冰冷的情况,睡觉的时候很是影响我们的睡眠情况,那
手脚冰凉出汗是怎么回事?教你调理小方法 导语

我们在冬季的时候,常常会有手脚冰冷的情况,睡觉的时候很是影响我们的睡眠情况,那末大家知道手脚冰冷出汗是怎样回事吗,手脚冰冷出汗怎样调理呢,手脚冰冷出汗怎样办呢,下面就让我们1起来了解1下吧。 1、冬季手脚冰冷怎样办 冬季手脚冰冷,从中医角度看,属于气血不足的问题,是由于气血不足引发的血液流通不顺畅,血容量不足,致使手脚冰冷。 要想改良手脚冰冷的症状就要补气养血和改良血液血环两个方面着手。 1、多吃补气养血食品 比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,

  我们在冬季的时候,常常会有手脚冰冷的情况,睡觉的时候很是影响我们的睡眠情况,那末大家知道手脚冰冷出汗是怎样回事吗,手脚冰冷出汗怎样调理呢,手脚冰冷出汗怎样办呢,下面就让我们1起来了解1下吧。

  1、冬季手脚冰冷怎样办

  冬季手脚冰冷,从中医角度看,属于气血不足的问题,是由于气血不足引发的血液流通不顺畅,血容量不足,致使手脚冰冷。

  要想改良手脚冰冷的症状就要补气养血和改良血液血环两个方面着手。

  1、多吃补气养血食品

  比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉,鳗鱼、土虱1起炖煮滋补与美味兼收。

  2、每天推拿

  每天多做搓手的动作,可以帮助手暖和,还可以帮助脚做1些推拿可是可以的。

  3、多做运动

  建议你无妨1早起来做做运动,健走是最好选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩1甩,走上30分钟,增进气血运行,全身就会暖乎乎,由于1早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会布满活力,不容易发冷喔!

  你也能够试试简朴的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,到达轻微流汗的程度,都有助于强化体温调理能力。工作40分钟后,最好站起来走1走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚指头,皆可帮助血液循环。

  2、冬季手脚出汗怎样办

  手脚出汗,医学上称做”局限性多汗症,多产生在情绪波动度较大的青壮年身上。中医认为,手脚多汗是因脾胃功能失调引发的。

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