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办公室一族的10大饮食危机

2019年05月27日 栏目:美食

办公室一族的10大饮食危机导语 白领看似光彩照人的外表已渐渐难掩其潜伏的健康问题,脂肪肝、高甘油3酯血症、高胆固醇血症是白
办公室一族的10大饮食危机 导语

白领看似光彩照人的外表已渐渐难掩其潜伏的健康问题,脂肪肝、高甘油3酯血症、高胆固醇血症是白领中最常出现的3大疾

  白领看似光彩照人的外表已渐渐难掩其潜伏的健康问题,脂肪肝、高甘油3酯血症、高胆固醇血症是白领中最常出现的3大疾病。面对较大的工作压力,白领1定要注意养生保健。办公室1族以下这10个饮食危机,需要你以后注意了。

  1、不吃早饭:

  危害:严重伤胃,使你没法精力充分地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近1次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早饭的人死亡率高达 40%。

  而另外一所大学在1次对80岁⑼0岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之1是:每天吃1顿丰盛的早饭。

  2、晚饭太丰盛:

  危害:傍晚时血液中胰岛素含量为1天中的高峰,胰岛素可以使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁上和腹壁上,晚饭吃得太丰盛,长此以往,人便肥胖起来。

  同时,延续时间通常较长的丰盛晚饭,还会破坏人体正常的生物钟,容易令人得失眠症。

  3、嗜饮咖啡:

  危害:

  1.下降受孕率。男女双方每天各喝1杯咖啡,受孕率就有可能降落50%;

  2.容易罹患心脏玻咖啡中含有高浓度的咖啡因,可以使心脏功能产生改变并可以使血管中的胆固醇增高;

  3.下降工作效力。适当饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过量饮用反而会下降工作能力和效力。每喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所降落,将难以完成复杂的工作。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

在营养学界,鸡蛋1直有全营养食品的美称。的确,鸡蛋中含有大量的优良蛋白质、维生素、矿物资等多种营养物资。但对这类高营养食品,大家对它的了解其实不多,下面小编就专门为这个搜罗有关于它的10个问题进行了解答。 1.鸡蛋的哪一种吃法最健康? 中国农业大学食品学院副

  在营养学界,鸡蛋1直有“全营养食品”的美称。的确,鸡蛋中含有大量的优良蛋白质、维生素、矿物资等多种营养物资。但对这类高营养食品,大家对它的了解其实不多,下面小编就专门为这个搜罗有关于它的10个问题进行了解答。

  1.鸡蛋的哪一种吃法最健康?

  中国农业大学食品学院副教授范志红指出,从蛋黄的维生素损失和蛋白质消化率来讲,如果不煎炸到发黄发脆的程度,蒸、煮、炒、煎等烹调方法之间的差异不大。但按胆固醇的氧化程度和受热程度斟酌,各种烹调方法的健康排名以下,A级:蒸煮鸡蛋,B级:煮荷包蛋、蛋花汤,C级:炒鸡蛋、鸡蛋煎饼,D级:焗蛋黄。

  2.腌鸡蛋会造成营养损失吗?

  腌鸡蛋是指加盐腌制过的咸鸡蛋。腌制进程中营养损失其实不大,但有研究表明腌鸡蛋中的胆固醇氧化程度较大,构成的胆固醇氧化产物会对血汗管造成危害。茶叶蛋也是腌鸡蛋的1种,而且茶叶等抗氧化物资的存在会减轻胆固醇的氧化程度。但是,北京朝阳医院营养师宋新提示,茶叶含有生物碱会刺激胃酸分泌,因此儿童、孕妇、胃不好的人不宜多吃茶鸡蛋。

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导语

最近微博上流传着1天喝3倍奶增加死亡率,但是牛奶不管是用来喝还是用来洗澡敷面膜,都会有着不同的奇效,不但能够美容养颜,还能补充维生素,不过牛奶是否是人人都能和呢?拉肚子能喝牛奶吗?下面1起来揭秘。 10类人睡前别喝奶 1、肾结石病人 结石构成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2~3小时后,是奶中钙通过肾脏排出的高峰,此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,易得结石。 2、体内缺少乳糖酶的人 大家都知道这类问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高,乳糖不能直接被人体吸收,必须在消化道乳

  最近微博上流传着“1天喝3倍奶增加死亡率”,但是牛奶不管是用来喝还是用来洗澡敷面膜,都会有着不同的奇效,不但能够美容养颜,还能补充维生素,不过牛奶是否是人人都能和呢?拉肚子能喝牛奶吗?下面1起来揭秘。

  10类人睡前别喝奶

  1、肾结石病人

  结石构成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2~3小时后,是奶中钙通过肾脏排出的高峰,此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,易得结石。

  2、体内缺少乳糖酶的人

  大家都知道这类问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高,乳糖不能直接被人体吸收,必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收,如果乳糖酶缺少,乳糖就不能被吸收。

  3、患某些消化道疾病的人

  过去认为,牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明,牛奶比普通食品更能增进胃酸分泌,从而加重和引发消化道疾病。因此,患胃及102指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

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